一、行程概览
总里程：约3000公里（汉寿至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段路线规划
- 汉寿—成都段（2天）
- 路线：汉寿→常德→吉首→重庆→成都
- 重点：适应长途驾驶，在成都补充物资（氧气瓶、高反药物）
- 川藏段核心行程（12-15天）
- D1：成都-雅安-泸定-康定（海拔2560m）
- D2：康定-折多山-新都桥-雅江（建议适应高原）
- D3：雅江-理塘-稻城亚丁（可选支线）
- D4：巴塘-金沙江大桥-芒康（正式进入西藏）
- D5：芒康-左贡-72拐-八宿
- D6：八宿-然乌湖-波密（冰川景观带）
- D7：波密-通麦天险-鲁朗-林芝
- D8：林芝-巴松措-拉萨
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV或越野车，必备防滑链、备胎、拖车绳
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 健康防护：提前一周服用红景天，随车携带便携氧气瓶
四、不可错过的体验
- 新都桥摄影天堂捕捉晨曦光影
- 然乌湖倒影中拍摄雪山镜像
- 鲁朗石锅鸡品尝藏地美味
- 布达拉宫夜景打卡
五、注意事项
- 每日行车控制在300公里内，避免夜间行驶
- 住宿选择低海拔城镇（如雅江、波密）
- 遇到骑行队伍主动减速避让
- 尊重当地民俗，寺庙内禁止拍照